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開心農場玩過頭 粉領族失眠2個月

更新日期:2009/12/04 12:20 陳詩璧  沉迷開心農場真的會讓人失眠!台北就有一個例子,一名24歲的粉領族,每天玩FACEBOOK玩到睡前,就算上床睡覺了,還是擔心自己的菜會被偷,因此連續失眠2個月,台灣睡眠醫學會統計,全台慢性失眠人口超過4百萬人,相當於台灣每6個人就有一個人失眠。 偷茄子、種菜,沉迷開心農場的民眾愈來愈多,台北還有一名24歲的OL太瘋狂,半夜失眠睡不著,起床再上線,就是擔心自己的菜有沒有被偷。 雙和醫院精神科主任李信謙:「因為沒辦法放鬆的關係,她就很難維持在睡眠,那所以就這樣,後來就是,她就會醒過來,醒過來沒事幹,她又會去開了電腦,又去上網,所以這就變成一個惡性循環。」 時時掛念著開心農場遊戲,躺在床上翻來覆去,腦子裡想的,不是擔心水果被偷,就是貝殼少了,睡不著的情況下,直接影響的就是睡眠。 根據台灣睡眠醫學會統計,全台有慢性失眠的民眾,至少4百萬人,這比起10年前多出1倍,相當於全台有1/5的民眾都有失眠問題。 李信謙:「有這樣活動的關係,因為一些光跟影的刺激,會讓她的睡眠比較不好,把它轉換成一些比較柔性的,甚至你要閱讀,可能都比上網,或是看電視來得好。」 除了減少上網時間,睡前半小時不要用電腦之外,醫師也建議睡前喝點紅酒,不要有劇烈運動,試著讓心情沉澱,才能一夜好眠。 (摘錄自TVBS新聞)
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